Εισάγετε το βάρος σας σε κιλά
Εισάγετε το ύψος σας σε εκατοστά
Λήψη Αποτελεσμάτων
Συμπληρώστε το email σας για να λάβετε αναλυτική έκθεση με τα αποτελέσματα.
Θα λάβετε αναλυτική έκθεση με όλα τα αποτελέσματα
Συμβουλή: Συμπληρώστε τα στοιχεία σας και τα αποτελέσματα θα εμφανιστούν αυτόματα!
Αποτελέσματα
Δείκτης BMI
22.9
Φυσιολογικός
Λιποβαρής
Φυσιολογικός
Υπέρβαρος
Παχύσαρκος
< 18.5
18.5 - 24.9
25 - 29.9
> 30
Προτεινόμενο Βάρος
Ελάχιστο:
56.7 kg
Ιδανικό:
68.0 kg
Μέγιστο:
76.6 kg
Διαφορά:
-2.0 kg
Πρωτεΐνη / Ημέρα
56g
Προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης
Ελάχιστη
Βέλτιστη
Μέγιστη
Μέταβολος Ηρεμίας
1652
θερμίδες/ημέρα
Συνολικές θερμίδες:
2560
Συμβουλές για Υγιή Τρόπο Ζωής
- Προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό καθημερινά
- Συμπεριλάβετε φρέσκια φρούτα και λαχανικά σε κάθε γεύμα
- Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα
- Περιορίστε την πρόσληψη επεξεργασμένων τροφίμων και ζαχαρών